ile w pasie

wlasnie wrocilem z treningu, powiem tyle... jasny **** cos sie s******lilo drugi raz taki za***any wylazlem ze ****... zamulony... czuje sie jak bym mial kaca drugi dzien... zarcia nie dam rady jesc... usta mam strasnzhie suche.. proboje pic wode ale mam bebech pelny... po ***u ostro!! wojtek fajna klata barki jakos malowate... ile masz w pasie [...]

[...] ed 3-6 Epi 3 kaps ed musi byc pierwsza np na czczo czy bez roznicy Oslonki to; ESSENTIALE FORTE po hepatil z jakoas kreatynka na odblok Clomid (tylko po jakim czasie ile dni musi uplynac zeby clomid wziasc po 2 dniach?czy wiecej 1-5 Clomid 100mg ED 6-21 Clomid 50mg ED ?? jak widzicie troche mam w pasie wiec czy odrazu brac spalacze [...]

Przeczytałem parę artykułów o carb cycling i o ile dobrze rozumiem, to jest dieta do W MIARĘ beztłuszczowego zwiększania masy mięśniowej. A to nie jest dokładnie to o co mi chodzi. Ja mam NADMIAR tłuszczu przy NIEDOMIARZE masy;d więc nie chcę zrzucać wagi, a odtłuszczyć się ile się da. Przynajmniej -5 cm w pasie. Jaką dietę do tego dobrać, jakie [...]

dupis masz tyle co ja w klacie, a wiecej o 11 w pasie? jestes endo? ile cwiczysz?

[...] mala nadwyzke kaloryczna, a masz ujemny bilans. Jesz za malo. Właśnie zdaję sobie sprawę jak to wygląda liczbowo, sam byłem w szoku jak podliczyłem kalorie i zobaczyłem ile węglowodanów, ale przy tej ilości po prostu dobrze się czuję, na treningu jest progres, a z doświadczenia wiem, że jak dopakuję węglowodanów do 200g dziennie to będę rósł [...]

[...] Mięśnie chronisz białkiem które jesz:) Spalacz tu nie ma nic do tego.Jak masz 96cm w pasie to bym nie wrzucał od razu spalacza tylko jechał na sucho z 1-2 miechy(nie wiem ile planujesz redukowac) a spalacz wrzucil na ostateczny szlif jesli takowy potrzebny Ci bedzie:) (bo w koncu idzie zima wiec robi sie mase,chodzi w bluzach wiec docinka [...]

Nie mogę zjeść tyle ile w obliczeniach , bo mi waga nic nie zejdzie. Ryż brązowy w 100 g ma hmm 67 węglowodanów , podzielić to na pół wychodzi 33,5 , więc policzę sobie tak żeby było poniżej tego 33,5 ;) To jest masakra 9 tydzień diety , z 90 kg na 81,300 na czczo . Wyżyliłem się , w pasie spadło mi 10 cm i troszeczkę mięśnie są wyraźniejsze. Ten [...]

[...] na długo? Co polecacie zabrać? Póki co przyszykowałem sobie chleb wasa, twaróg, tune w wodzie, białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a [...]

[...] - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i tak się spasłem << wtedy B 2,5g na kg , W 3,5g - 4,5g na kg, T - 1g na kg Zaraz wpisze wszystko do dziennik Vitalmax i ozbacze ile aktualnie jem. Ale jakie polecacie BTW i czy dobrze robię nie trzymając sztywno kcal tylko jem tak naprawdę tyle ile czuje. Jak gorszy trening to jem mniej, jak super [...]

a co ja Wam będę tłumaczył, ja Wam nie mówie jak macie ćwiczyć %-)Sie chooya znasz to nie mowisz \-) Siema wogole %-) ile masz w pasie żeś taki mondry? ostatnio było coś około 110cm? %-)

można i tak jaruss, ja wiem ze od praktyki do teorii to daleko... Chudzinka, ile masz w pasie? I daj fote jak masz. Nie bądź taki tajemniczy.

te 18% to właśnie dzięki diecie masowej... Wcześniej nie wiem ile było, ale bez brzucha. Nie mogę odgadnąć o co chodzi, na treningach jest stały progres, trenuję intensywnie (6xtyg), dietę (3500kcal 210b, 110T, 430W) sprawdzam któryś już raz, wydaje się być ok, sylwetka delikatnie się poprawia, no ale ten brzuch (+3cm w ciągu 1,5miesiąca). Może o [...]

siema kwiatula ile już poszło w pasie?

siema kfiatek,ile Ci już w pasie zleciało?

nio to sie bier za brzuch ile masz w pasie?

U kazdego istnieje :-D Ale i tak czuje ze juz zaczyna podlewac i yebne sobie krótka redu w zime, zobaczymy jak to sie sprawdzi ile cm w pasie :)? ps. ja aktualnie robie redu :P

Ile masz w pasie? Bo 10cm wyszlo :p

czy jak mam tyle kalorii ze tracę na wadzę to moge przez to nie rosnąć w zwyż ? jest możliwość przyrostu masy mięśniowej bez dodatkowych cm w pasie? To ile urosniesz w zwyz uzaleznione jest genetycznie. Mozliwe jest to ale u osob ze bardzo dobrymi predyspozycjami do tego sportu i po spelnieniu pewnych warunkow. Nie licz na to %-)

[...] tym lepiej. Powiedz starowałeś lub planujesz może wystapić na jakiś zawodach czy robisz to tylko dla siebie? Tak z ciekawości (jeśli można oczywiście) to chciałbym zapytać ile masz lat i kiedy sięgnęłeś po saa? PS. Za tatuażami akurat nie przepadam, ale pod względem artystycznym wyglądają bardzo ciekawie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu [...]

[...] mieć świadomość tego, że spadki będą widoczne nie tylko w ramieniu, ale również pasie, czy klatce piersiowej. Nie wiem więc, czy koszulka, którą kupiłeś będzie po okresie redukcji dobrze leżała. O ile w ramieniu będzie ok, to w pasie lub też klatce piersiowej może być spory luz. Sugeruję na przyszłość kupować ubrania odpowiednie do swojej budowy.